😐 Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний

➡️ Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.

📊 Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).

Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Показатель
🔘20-25 кг/м2 — норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.

🔍 О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в наших карточках ⤴️

Подробнее про здоровое питание ➡️ на сайте
Так здорово

🔵Основные правила здорового питания;

🔵 Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме

🔵А проверить свои знания «Разбираетесь ли вы здоровом питании» можно с помощью теста