Бывает, что погружаясь в сон, едва касаясь подушки, как вдруг внезапно просыпаешься от неконтролируемого подергивания. Наверняка хоть раз, но с вами тоже такое случалось😉

Что же это такое и почему периодически происходит? Рассказываем)

☝️ Внезапная судорога во время погружения в сон имеет свое научное название — миоклония.

Она является неким побочным эффектом перехода из состояния бодрствования 💪 в стадию сна 😴. Человек погружается в сон медленно, переходя из одной фазы в другую. Когда мы засыпаем, тело моментально расслабляется, а вот мозг не всегда за ним поспевает 🧠 Продолжая активно функционировать, мозг начинает подавать нашей нервной системе сигналы ⚡, что теряет контроль над телом, — из-за этого как раз и случается резкое кратковременное мышечное сокращение))

Чаще всего вздрагиванию во время погружения в сон подвержены люди, испытывающие сильный стресс 😬 или страдающие от хронической усталости. После чрезмерно насыщенного дня их мозг продолжает обрабатывать информацию и просто не может моментально переключиться в режим сна.

❓ Можно ли как-то бороться с вздрагиванием во время засыпания?
Из-за того, что это в целом естественный процесс, полностью предотвратить судороги нельзя. Однако есть некоторые рекомендации, которые могут помочь более плавно уходить в состояние сна:
✅ соблюдать режим дня
✅ больше гулять на свежем воздухе
✅ заниматься йогой
✅ и принимать перед сном ванны с аромамаслами.

☝️ Кстати, маленькие дети вздрагивают и двигаются во сне гораздо чаще, чем взрослые)
НО это уже связано с разной продолжительностью фаз сна: если быстрый сон взрослого человека обычно длится около 2х часов, то у ребенка она занимает час.
В этот период его мозг продолжает обрабатывать события всего прошедшего дня, из-за чего малыш может ворочиться, улыбаться и даже хмуриться 👶🏻)))
____________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54/ тел. 264-30-30

.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#новыйгодказань#подарокнановыйгод#зимавказани#зимаказань#мамыказани#детиказани