Как овощи и фрукты помогут вам в профилактике кариеса?

Лучше чем лечение кариеса, может быть только его предотвращение☝️

Оказывается, зелень, овощи и фрукты могут помочь нам в этом деле и вот как:

• Стимуляция слюноотделения: продукты , богатые волокнами, требуют большего жевания, что стимулирует выработку слюны. Слюна содержит минералы, такие как кальций и фосфор, которые помогают укрепить эмаль и нейтрализовать кислоты, создаваемые бактериями в полости рта.
• Богатство витаминами и минералами: 🍑 и 🥒содержат витамины (например, витамин С) и минералы (например, кальций), которые необходимы для здоровья зубов и десен. Витамин С,, помогает в реминерализации эмали и поддерживает здоровье десен.
• Антисептические свойства: Некоторые из них, а именно яблоки и морковь, имеют антисептические свойства, которые могут помогать в уменьшении количества бактерий во рту.
• Удаление остатков пищи: входяшие в состав волокна помогают механически очищать зубы от остатков пищи, что уменьшает риск развития кариеса.
• Снижение кислотности полости рта: Некоторые овощи и фрукты, такие как киви, имеют щелочную реакцию, что может помочь уравновесить кислотность во рту, предотвращая деминерализацию эмали.

Однако важно помнить, что, хотя они и могут быть полезными для здоровья зубов, это не являются панацеей от кариеса. Правильная гигиеническая забота о зубах является первостепенной.