Зимой гулять полезно!❄️☃️

🚶 Пешие прогулки умеренной интенсивности на свежем воздухе не только тонизируют мышцы💪 и укрепляют иммунитет👍, но и дают заряд бодрости, который очень нужен в зимнее время.

Физическая нагрузка (ходьба) и созерцание зимних красот позволяют снизить эмоциональное напряжение, которое напрямую сказывается на состоянии организма.

Наши специалисты рекомендуют при прогулках зимой:
✅ Использовать многослойность в одежде и не забывать о термобелье
✅ Оставлять небольшое пространство между слоями одежды для сохранения теплого воздуха
✅ Выбирать одежду из шерсти, флиса или качественной синтетики
✅Очень важно правильно дышать на улице в зимнее время: на раз-два делаем вдох носом, на три-четыре выдыхаем, можно ртом.

Ваш заряд энергии🔆⤴️ – это источник сил на новые достижения, а регулярный профилактический скрининг поможет сохранить тонус и хорошее самочувствие. Напомним, зимой очень важно следить за состоянием сердца🫀 и сосудов🩸!
Желаем вам здоровья!🤗