5 заповедей здоровой улыбки 😄

1⃣ – регулярно посещать стоматолога.
Во время осмотра врач заметит все проблемы с зубами на самых ранних стадиях, и быстренько их пролечит.

2⃣ – разнообразьте свое меню.
Витамины нужны не только иммунитету, ногтям и волосам, но и зубам. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют витамины A, C и D, а также клетчатка, пектиновые и дубильные вещества, микро/макроэлементы.

4⃣ – жуйте всей челюстью.
Когда вы задействуете только одну половину рта, это приводит к избыточным нагрузкам на зубы, в результате срок их службы сокращается.

5⃣ – следите за предметами гигиены.
Обязательно меняйте щетку раз в 3-4 месяца, и никогда не используйте одну и ту же зубную нить дважды.