⚡Как сохранить здоровье суставов❓

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с болью в суставах. Каковы же причины?

1⃣Нарушение кровообращения в оболочки сустава. Происходит быстрое засорение шлаками синовиальной жидкости сустава, что ухудшает способность регенерации хрящевой ткани и начинается разрушение суставного хряща;

2⃣Продукты питания, которые мы употребляем в своем рационе содержат меньшее количество необходимых микроэлементов, чем того требует организм для правильного функционирования всех органов и систем.

Поэтому, для нормальной жизнедеятельности, микроэлементы забираются из костно-суставного аппарата, выполняющего роль «склада» таких минералов, как кальций, калий, марганец, бор, фосфор, кремний, цинк.

3⃣Боль в суставах возникает если вы мало двигаетесь. Прекращаются полноценные обменные процессы и соответственно прекращается полноценное питание суставов.

Что поможет?

📍Употребляйте больше овощей, фруктов, продуктов содержащих кальций.
📍Больше движений, но не переусердствуйте.
📍Следите за своим весом. Лишние килограммы - не приносят пользы организму и в частности суставам.