Сегодня поздравляем с праздником всех любителей сыра! А ведь они знают толк в правильном питании — натуральный сыр обладает множеством полезных свойств. В нем содержатся кальций, витамин D, фосфор, белок, жирные кислоты, пробиотики, триптофан.

- Благодаря микроэлементам и минералам мышцы быстро восстанавливаются после тренировок, а кости и зубы становятся крепче. Сыр особенно важен тем, кто хочет набрать мышечную массу.

- Питательные вещества в составе сыра улучшают зрение, стимулируют метаболизм и укрепляют иммунитет. Белок, жирные кислоты и пробиотики налаживают пищеварение и помогают контролировать аппетит.

- Регулярное употребление сыра поднимает настроение, снижает уровень стресса и помогает нормализовать режим сна благодаря триптофану.

Детям после года разрешается давать 10–30 г сыра в день, суточная норма для взрослых — 50 г.

Каким сыром вы отпразднуете сегодняшний день?

#РЖД_Медицина #деньлюбителейсыра #сыр #пользасыра