Профилактика гриппа, COVID-19 и ОРВИ при беременности📌
⠀
Чтобы избежать заражения вирусными инфекциями, придерживайтесь этих рекомендаций:
⠀
✅Во время эпидемий ОРВИ лучше сократить до минимума посещение общественных мест (общественный транспорт, кино, театры, концерты и тд)
⠀
✅Чаще мойте руки с мылом, при посещении людных мест пользуйтесь антисептическими растворами для рук.
⠀
✅Проводите больше времени на свежем воздухе. Но не переохлаждайтесь.
⠀
✅Если отсутствуют противопоказания, регулярно занимайтесь зарядкой, йогой или другим видом физической активности.
⠀
✅Старайтесь поменьше прикасаться руками к лицу, чтобы не занести инфекцию на слизистые.
⠀
✅Проветривайте комнату перед сном и помещение, в котором работаете.
⠀
✅Чтобы избежать негативного влияния гриппа и COVID-19 на течение беременности, надевайте защитную маску в поликлиниках, аптеках, магазинах, торговых центрах. Не забывайте менять ее каждые 2-3 часа.
⠀
✅Если кто-то из домочадцев заболел, изолируйтесь от него и не забывайте о масочном режиме.
⠀
✅Питайтесь разнообразно – рацион должен быть сбалансированным.
⠀
✅Избегайте стрессов, спите не менее 8 часов в сутки.
⠀
✅До и после походов в людные места промывайте нос солевым раствором, можно смазывать слизистую носа оксолиновой мазью перед выходом из дома.
⠀
✅Принимайте витаминные комплексы, назначенные врачом.
⠀
И тогда Вы сможете уберечь себя и своего будущего малыша от вирусных заболеваний!❤️