Косточка на стопе – не что иное, как основание плюсневой кости большого пальца. Под действием разных факторов эта кость разворачивается к середине стопы. Стопа уплощается и начинает отклоняться внутрь. Из-за этого нарушается мышечно-связочный баланс, возникает дискомфорт при ходьбе.

Основной причиной появления шишки на ноге (Hallux Valgus) специалисты называют наследственность. Точнее, врожденную слабость связочного аппарата.

Вальгусная деформация «выбирает» в основном женщин, мужчины редко с ней сталкиваются (70% против 30%).

Факторы риска:

·  переломы, повреждения связок стопы;

·  остеопороз;

·  диабет, дисфункция щитовидной железы;

·  нарушение осанки;

·  лишний вес.

Пять советов ортопеда

1. Поменяйте обувь. Носите ортопедические модели или приобретите специальные стельки-вкладыши для своей обычной пары. Обувь должна плотно фиксировать ногу, но не сжимать и не болтаться.

2. Надевайте обувь на каблуке и с узким носом в особых ситуациях, для повседневной носки она не подходит и будет усугублять деформацию.

3. Дозируйте нагрузку. По возможности избегайте долгой ходьбы и стояния.

4. Делайте гимнастику для ног. Самое простое упражнение – катание мяча стопой по полу.

5. Больше ходите босиком по рельефным поверхностям или ортопедическому массажному коврику.

#РЖД_Медицина #здоровьеног #косточкананоге #ортопедия