Здоровое новогоднее меню 🤭

Любимый всеми праздник — Новый год уже приближается. Пора задуматься, чем же кормить гостей, чтобы было и вкусно, и без вреда для фигуры.

Подготовили для вас правила праздничного стола:
1⃣Большую часть угощений должны составлять свежие овощи и фрукты. Они низкокалорийные и легко усваиваются организмом, в них нет жира, подойдут для ночных посиделок.
2⃣Заправкой для салатов должно быть оливковое или подсолнечное масло, а если не можете отказаться от салатов с майонезом, добавьте вместо него натуральный белый йогурт.
3⃣Готовьте правильные низкокалорийные закуски. Не делайте много салатов и закусок, чтобы потом доедать 3 дня. Рассчитайте на одно застолье.
4⃣Откажитесь от сладостей и выпечки: шоколада, конфет, торта, пирожных, булочек, белого хлеба, батона и т. д.
5⃣Нарезки (сырную, мясную) делайте отдельными блюдами, не бутербродами.
6⃣Откажитесь от алкоголя, если такой возможности нет, выбирайте белое сухое вино, оно самое низкокалорийное.
7⃣На второе выбирайте запеченную курицу, рыбу, индейку.
8⃣Старайтесь поесть основную еду до 22:00. Потом только свежие фрукты и овощи.
9⃣В перерывах праздника активно двигайтесь: прогуляйтесь, потанцуйте, поиграйте в активные новогодние игры. Тратить калории тоже надо, не только их съедать.
🔟Проведите каникулы активно: гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках.

И помните, любая еда должна быть в меру, даже если она низкокалорийная. Не переедайте!

☎ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38