😎Катание на лыжах: в чем польза для здоровья?🎿
⛷Улучшение формы и сохранение тонуса. Собственно, как и любые иные тренировки наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио и так далее.
⛷Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
⛷Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани.
⛷Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
⛷Это комплексная работа огромного количества мышц.
💙Будьте активны и спортивны!❄
#санаторийрадуга #санаториитатарстана #набережныечелны #елабуга #елабужскоелесничество #отдыхвсанатории #лыжи #пользакатанияналыжах #зима #катаниеналыжах
⛷Улучшение формы и сохранение тонуса. Собственно, как и любые иные тренировки наш организм активно развивается, мышечная ткань адаптируется к нагрузкам, увеличивается и укрепляется, растет объем легких, выносливость, кардио и так далее.
⛷Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
⛷Длительный характер позволяет работать на сердечную мышцу, укрепляя ее. А кроме того, невысокая, но равномерная нагрузка повышает метаболизм, способствует ускоренному росту мышечной ткани.
⛷Сжигание калорий и избавление от лишнего веса. Более тысячи килокалорий за час неспешной прогулки на свежем воздухе. Это просто превосходный показатель. Сравним с интенсивным бегом, но в данном случае меньше и уровень усталости, и урон организму.
⛷Это комплексная работа огромного количества мышц.
💙Будьте активны и спортивны!❄
#санаторийрадуга #санаториитатарстана #набережныечелны #елабуга #елабужскоелесничество #отдыхвсанатории #лыжи #пользакатанияналыжах #зима #катаниеналыжах
Источник: https://vk.com/wall-113043935_4598
Пост №31403, опубликован 25 дек 2023