Симптомы недостатка Омега-3

Предположить, что организму недостает полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, человек может по изменениям в состоянии своего физического и психического здоровья.

😟Сохнет кожа. Если кожа на ладонях, локтях, лице сохнет, шелушиться, трескается, если появилась перхоть – есть повод задуматься;

😟Возникают мышечная слабость и боли в суставах. Человек может чувствовать себя разбитым;

😟Падает трудоспособность. От нехватки жирных кислот страдают сенситивное восприятие, память, усидчивость, внимание, логическое мышление;

☹Страдает зрение. Глаза сохнут, человек видит хуже из-за развивающейся макулодистрофии;

😟Дефицит Омега-3 приводит к профициту Омега-6. Нарушается естественный баланс между жирными кислотами. Омега-6 в избытке приводит к атеросклерозу, повышает риск возникновения инфаркта, других серьезных патологий сердца и сосудов, а также заболеваний нервной, эндокринной, мочеполовой и других систем организма;

😟Падает иммунитет, особенно в сезон простуд;

😟Недостаток Омега-3 способствует депрессии. Человек чувствует себя подавленным, у него могут возникнуть вспышки агрессии.

*

Спасибо за фото Владимиру Грищенко