Печень — один из важных органов, который отвечает за пищеварительные и обменные процессы, очищение, синтез желчи и белка. Ее правильное функционирование обеспечивает правильную работу всего организма.

Из-за того, что на печень приходится большая нагрузка, она чаще других органов требует поддержки.

Причины нарушений в работе печени:

🔹еда, содержащая в большом количестве пестициды и консерванты;
🔹злоупотребление алкоголем;
🔹вирусные гепатиты, провоцирующие хроническое воспаление;
🔹избыточное потребление жирной пищи, что ведет к жировой дистрофии печени;
🔹аутоиммунные заболевания железы – такие, как билиарный цирроз, склерозирующий холангит и др;
🔹длительные курсы приема лекарственных препаратов;
🔹частый контакт с токсинами (хлорированная вода, загрязненный воздух, работа на химзаводе).

Как же ей помочь?

Планируя рацион, нужно позаботиться о подборе продуктов с высокой нутритивной ценностью. В каждый прием еды нужно подбирать продукты, полезные для печени, на основе растительных жиров, органических овощей и круп. Для качественной детоксикации органа нужны такие вещества, как лецитин, сера, цинк, магний, антиоксиданты, витамины А, Е, все витамины группы В.

Лучшие продукты для восстановления печени:

🥣Овсянка
🥑Авокадо
🫒Оливковое масло
🌰Орехи
🐟Жирная морская рыба
🍲Костный бульон

Берегите себя и будьте здоровы❤️