Какая диета подойдёт кормящей маме?

Никакой специальной диеты для женщин на грудном вскармливании ребёнка не существует.

Важный принцип питания - разнообразие.

Что же важно для рациона питания кормящей мамы?

✅️ Сбалансированность 5 основных групп продуктов:
- овощи,
- фрукты,
- мясо и рыба,
- крупы и бобовые,
- масла.

✅️ Безопасность продуктов питания. Обращайте внимание на сроки годности и необходимость термической обработки.

✅️ Лучше избегать полуфабрикатов и продуктов глубокой переработки: сосиски, колбасы, фаст-фуд.

✅️ Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому важно пить достаточно воды. 

Питайтесь вкусно, полноценно и разнообразно👍

#городскаядетскаяполиклиника7Казань