Симптомы недостатка Омега-3

Как узнать, что в организме не хватает полиненасыщенных жирных кислот Омега-3?

😟Сохнет кожа. Если кожа на ладонях, локтях, лице сохнет, шелушиться, трескается, если появилась перхоть – это показание к применению Омега-3 жирной кислоты.

😟Возникают мышечная слабость и боли в суставах. Человек может чувствовать себя разбитым.

😟Падает трудоспособность. От нехватки жирных кислот страдают память, усидчивость, внимание, логическое мышление.

☹Страдает зрение. Глаза сохнут, человек видит хуже из-за развивающейся макулодистрофии.

😟Дефицит Омега-3 приводит к профициту Омега-6. Нарушается естественный баланс между жирными кислотами. Омега-6 в избытке приводит к атеросклерозу, повышает риск возникновения инфаркта, других серьезных патологий сердца и сосудов, а также заболеваний нервной, эндокринной, мочеполовой и других систем организма.

😟Падает иммунитет. Весной и осенью, во время вспышек и эпидемий ОРВИ и гриппа наряду с витаминно-минеральными комплексами целесообразно принимать рыбий жир.

☝🏻Кстати, при недостатке Омега-3 человек склонен к депрессии. Это подавленное состояние, частые смены настроения, вспышки агрессии, импульсивные решения.