УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости:

1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите упражнение 8 раз.

2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.

3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза:

4. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (положение головы должно быть неизменным). Повторите 10 раз.

5. Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 10 раз.

6. Делайте круговые движения глаз сначала в одном направлении 4 секунды, затем тоже время в другом направлении.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань