Весенее обострение

Многие из нас с нетерпением ждут весну, когда наступает тепло, все распускается, расцветает, наступает пора любви. Но часто, вместе с позитивным приходит и негативное: упадок сил, обострение хронических заболеваний, плохое настроение.
Все это – последствия добровольного затворничества в четырех стенах квартиры или офиса. Как часто нам бывает лень выйти зимой на улицу, просто прогуляться. А зря.
Зато мы не делаем перерывы в употреблении спиртного, сигарет, жирного, сладкого и «сажаем» здоровье нашего организма.
Именно перед наступлением весны наблюдается хроническая нехватка витаминов. По этой причине и обостряются все наши хронические заболевания.
Если мучают головные боли, тяжесть, проблемы со сном, вялость организма и зашлакованность, то это легко можно побороть. Не стоит бежать в соседнюю аптеку за сильнодействующими чудо-препаратами! Просто измените свой образ жизни: внесите в распорядок дня прогулки на свежем воздухе, сформируйте правильный рацион, делайте перерывы в работе и немного нагружайте себя физически.
Сделайте мероприятия, очищающие ваш организм от шлаков. В первую очередь это необходимо кишечнику. Хорошо перед наступлением весны сделать клизмы, лучше с добавлением лекарственных трав, а точнее их экстрактов.
Очистите печень по методике «слепого тюбажа». И наберитесь витаминами не с экзотических фруктов, а лучше с полезных растений, произрастающих в вашей климатической зоне.
Не пренебрегайте травами, сборами трав. Особенно полезно употреблять в пищу молодые побеги крапивы или одуванчика. Мало кому известно, что одуванчик – источник кальция и железа, витамина С, фосфора. Да, у этого растения горький вкус, но если вымочить его листья в соленой воде всего в течение получаса, то горечь исчезнет.
Мать-и-мачеха – одно из самых распространенных растений в России. Она является кладезем многих витаминов и микроэлементов. С капустой мать-и-мачеха сочетается просто великолепно!
Полевой хвощ, в отличие от своего ядовитого собрата болотного хвоща, очистит ваш организм от шлаков и токсинов. Это самое богатое на содержание минералов растение. В нем очень много кремния, полезного для костей, ногтей, хрящей и волос. Действие хвоща – нормализация обменных процессов и кислотно-щелочного баланса в организме, устранение холестерина и тяжелых металлов. Из хвоща делают настой, который принимают трижды в день по столовой ложке после приема пищи через час. Единственное, что важно сказать об употреблении хвоща – употреблять тем, у кого нарушены функции почек можно только после консультации с врачом
Ищите дополнительные источники витамина C. Это поможет значительно легче перенести весеннее обострение.
Не забывайте, что нужно больше двигаться, находиться на свежем воздухе, делать физическую зарядку. Можно принять курс поливитаминов.
Физическая активность на свежем воздухе заставляет наш организм вырабатывать «антидепрессанты», поднимает настроение, придает бодрость.
Довольно часто весна и все изменения в природе начинают пробуждать в человеке уныние от того, что в его жизни напротив ничего не поменялось: все те же будни, работа, проблемы. Чтобы избавиться от стресса, психологи советуют сменить обстановку в квартире или взять отпуск. Можно поменять свой внешний образ, записаться в бассейн или фитнес-центр.
Многих женщин во время весеннего обострения тянет на сладкое. Однако нужно контролировать себя, больше употреблять витаминов, продукты с содержанием витамина B-12 и поменьше сидеть в своих четырех стенах!

Автор статьи — Ладыгина М.Е.