Сколько и как нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? 😴

Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы.

Сколько же часов нужно спать?
Для разных возрастных групп существует своя суточная норма, и по мере взросления нам нужно все меньше часов сна — например, детям 3-5 лет необходимо 10-13 ч., а взрослым 18-65 лет — 7-9 ч.

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении хронической бессонницы и другим проблем со сном — обратитесь неврологу-сомнологу в МЦ «Звезда»!

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к неврологу-сомнологу можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38