Боль в суставах
Как есть профилактика❓❓❓

При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает: прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставах, способствуют улучшению их подвижности

Меры профилактики :

• Поливитаминные комплексы и БАДЫ, включающие хондроитин, глюкозамин.
• Принятие ванн, регулярные походы в сауну или баню.
• Отказ от узкой, тесной обуви.
• Полноценный сон, использование ортопедического матраса.
• Избегать стрессов

Чем можно укрепить суставы ❓

Минералы и витамины, укрепляющие суставы🍎

•Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе заливное, холодец или мармелад
•В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор.
•Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед

Медицинский центр «Казанский», с заботой о вашем здоровье 🤗

☎️Запись 8 (843) 216-03-03, Direct
📍Казань, ул. Ершова, 16
🚗Есть парковка