Можно ли пить воду во время еды❓

Исследование не подтвердило, что выпитая вода разбавляет желудочный сок. Вода быстро уходит из желудка в кишечник и не нарушает процесс переваривания твердой пищи.

🥛Зато вода помогает смочить пищу на этапе жевания и глотания, а на заключительном этапе в толстом кишечнике размягчает стул и снижает вероятность запора.

Так как же правильно пить воду?
☝Слушайте свой организм, вам должно быть комфортно. Пейте столько воды, сколько хотите, до, после и во время еды.

☝Следите за цветом мочи
Она должна быть соломенная. Если светлая, количество воды надо уменьшить, потемнела – добавить.

P.S: Кстати, приём воды после еды не оказывает влияние на скорость пищеварения и аппетит. Лучшим выбором после еды будут: кофе, чаи, отвары компоты, кисели.

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
Для записи звоните 📞562-00-90