❄Почему зимой постоянно хочется спать❓

Все просто! Начиная с осени, сокращается продолжительность светового дня. Зимой мы часто сталкиваемся с пасмурной погодой.

А выработка мелатонина напрямую зависит от этого фактора. В итоге секреция мелатонина зимой увеличивается и нам постоянно хочется спать. Вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем тянет поспать.

Как с этим справиться?

✔Почаще гулять на свежем воздухе, получать как можно больше дневного света.
✔Сделать свое рабочее место более светлым – установить дополнительную лампу, стараться сидеть возле окна.

☝Кстати, из-за недостатка витамина B12 или железа тоже хочется спать. Эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене.

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12 а