Друзья, сегодня поговорим об одном из лучших назначений врачей при любой болезни – прогулка на свежем воздухе😉

Медики рекомендуют гулять не только в период выздоровления, но и для поднятия иммунитета, и в разгар заболевания.

Польза прогулки:
✅ Укрепляет иммунитет.
✅ Снижает риск депрессии.
✅ Улучшает память и помогает сконцентрироваться.
✅ Улучшает сон.

Например: Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата часто страдают от бессонницы, поскольку ночью их беспокоят боли. После прогулки эта проблема частично решается.

Кстати, не стоит мучить организм, если нет сил ходить. Начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая время до получаса.

А вы любите гулять зимой? Когда все деревья в белом одеянии и под ногами скрипит снежок?)😉

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12 а
📞Телефон для связи 562-00-90