🌟ПЛОСКОСТОПИЕ. КАК ИЗБЕЖАТЬ У СЕБЯ И РЕБЕНКА?🌟

Плоскостопие - проблема, которая с каждым днём распространяется все больше.
По данным учёных, более 70% жителей России имеют в той или иной степени плоскостопие.
Причин возникновения плоскостопия огромное множество - начиная от неправильной обуви, заканчивая наследственной предрасположенностью.

❓Как же избежать плоскостопия и не попасть в эту цифру, а если уже попали, как предотвратить развития осложнений и прогрессирования деформации? Давайте разбираться❗

Основу лечения, а также и профилактики составляет специальная лечебная гимнастика, которую нужно проводить в домашних условиях ежедневно.❗
Лечебная гимнастика применяется для достижения корригирующего эффекта, тренирует мышцы, укрепляет связочный аппарат, устраняет порочную установку костей стопы. формирует правильный стереотип ходьбы.

Для коррекции плоскостопия используют следующие методики:

💆‍♂ Массаж. Один из самых приятных и эффективных методов профилактики и лечения заболевания. Для получения желаемого результата необходимо, чтобы сеансы были регулярными и длительными. Массаж также можно делать в домашних условиях, при помощи специальных приспособлений (валики, шарики, массажный коврик).

👞 Ношение удобной обуви. Она должна быть изготовлена из натуральных материалов, на небольшом каблуке. Внутри должна быть специальная стелька, которая приподнимает свод стопы. При этом обувь не должна быть узкой или чересчур свободной.

🧊 Закаливание. При контакте с холодом сосуды подошвы начинают рефлекторно сжиматься, а при контакте с теплом разжиматься. Таким образом, закаливание позволяет держать мышечную систему стоп в тонусе.

⚽ Физические нагрузки. Чем больше ребенок бегает, прыгает, ходит, занимается спортом, тем лучше снабжаются кровью его связки, кости, мышцы на ногах.

🦶 Ходьба босиком. В летнее время желательно, чтобы ребенок больше гулял босиком по неровным поверхностям (морскому дну, земле, гальке, песку и так далее). Это отличная тренировка для стопы предотвращает развитие плоскостопия.

Эти рекомендации подходят не только, для детей и их родителем с плоскостопием, но и являются отличной профилактикой для людей не имеющих плоскостопия.⭐

❗Очень важно, при проявлении данного дефекта вовремя обратиться к специалисту - ортопеду.
В нашем центре проводит консультации и назначения специального, подходящего именно Вам лечения, ортопед - Умаров Никита Андреевич❗

Чтобы записаться на приём к ортопеду:
☎ 8-800-500-54-86
✅ WhatsApp +7 (937) 625-35-01

#плоскостопие #профилактикаплоскостопия #первыйшаг #реабилитационныйцентр #реабилитациядетей #реабилитацияказань #ортопед #ортопедказань