👩‍⚕Как повысить иммунитет ребенка перед школой❓

☀После длительного летнего отдыха нагрузки в школе могут привести к тому, что ребёнок быстро переутомится и заболеет. Поэтому очень важно укреплять иммунитет школьника в последние дни каникул и в начале учебного года.

📝Что нужно делать на укрепления иммунитета школьника?👇

1. Правильно питаться🥙
В ежедневное питание включите продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Принимать ли пробиотики и витамины отдельно – посоветует ваш врач.

2. Ежедневно гулять на свежем воздухе🌲🏃‍♀
Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка.

3. Соблюдать режим дня⌚
Это дисциплинирует детей, повышает их работоспособность, аппетит, улучшает сон, способствует нормальному физическому и психологическому развитию, укрепляет здоровье.

4. Регулярно делать по утрам зарядку🙋‍♂
Она способна заряжать тело энергией, улучшать кровообращение и общий иммунитет, положительно влиять на мускулатуру и суставы. Чтобы получить больше пользы от утренней гимнастики, не забывайте о регулярности и комплексном подходе.

5. Соблюдать гигиену рук🤝🧼
Мытье рук успешно препятствует распространению опасных возбудителей заболеваний: бактерий и вирусов. Кроме того, мытье рук является доказанным способом профилактики ОРВИ и гриппа.

#санаторийрадуга #матьерук #укреплениеиммунитета #передшколой #здоровьедетей #скоровшколу #повышаемиммунитетпередшколой #школьники #здоровоепоколение #детииздоровье