Можно ли компенсировать потерянный сон? 😴

✅Рекомендуемая «здоровая» норма сна для взрослого человека составляет 7-9 часов
✅«наверстать» упущенное можно только при условии, что дефицит сна не слишком большой
✅согласно исследованиям, чтобы восстановить час недосыпания, человеку потребуется четыре ночи здорового сна подряд. Таким образом, если вы пропустили час или два сна, попробуйте восполнить это сразу на следующий день.

У вас есть проблемы со сном, мучаетесь с бессонницей? Тогда рекомендуем вам обратиться за консультацией в МЦ «Звезда» к неврологу-сомнологу Уразмановой А.А.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к сомнологу можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38