Акрофобия: причины, симптомы и методы лечения

В начале лета ВЦИОМ опубликовал результаты исследования, согласно которым самой распространённой фобией среди россиян является акрофобия (около 30% всех опрошенных). Акрофобия – это не что иное, как боязнь высоты, которая может иметь самые разнообразные формы проявления, от нежелания взбираться на какую-нибудь возвышенность до отказа использовать самолёт в качестве средства передвижения. Если говорить научным языком, то акрофобия – это иррациональный, мощный и не соответствующий ситуации страх высоты, который способен довести человека до ступора, панической атаки и других симптомов, препятствующих нормальной деятельности.

С годами болезнь может прогрессировать и становиться причиной избегающего поведения, когда человек, осознающий свою фобию, делает всё возможное, чтобы не провоцировать свой страх. Например, он может избегать перелётов на самолётах, не пользоваться эскалаторами в метро и не подниматься на верхние этажи многоквартирных домов. Разумеется, такое поведение не может не сказываться на общем качестве жизни. Правда, здесь стоит отметить, что испытывать страх, находясь на высоте – это адекватная человеческая реакция. Так что тем, кому становится дурно на фуникулере и у кого подкашиваются ноги при выглядывании из открытого окна высотного здания, беспокоиться не о чём.

А вот визуальная непереносимость высоты – это уже совсем другое дело, так как она принимает облик ярко выраженного страха, при котором человек ощущает сильный дискомфорт, боится потерять контроль над телом и упасть. Данное состояние не является нормальным, но при этом не доходит до полноценной фобии. Такой, как акрофобия. Спровоцировать её возникновение могут самые разнообразные ситуации: нахождение в горах, перелёт в самолёте, посещение открытых балконов в многоэтажных зданиях, пребывание на большом мосту, поездки на высоких эскалаторах. Иногда триггером к страху может стать обычные фотографии или видео, демонстрирующие перепады высот. В некоторых случаях фобия может развиться вследствие родительской гиперопеки.

Впрочем, иногда причина возникновения болезни может быть не психологической, а физиологической, то есть связана с нарушениями работы нервной системы. Дело в том, что за равновесие в человеческом организме отвечает вестибулярный аппарат. При его неисправности человек может испытывать головокружения и неустойчивость. На большой высоте при взгляде вниз вестибулярный аппарат перенапрягается, так как глаза не находят в ближнем пространстве ориентиров для передвижения. Помимо всего прочего людей со слабой вестибулярной системой очень часто укачивает в машине и в общественном транспорте.

Механизм развития акрофобии очень схож с другими видами фобий. Организм утрированно реагирует на тот или иной триггер из-за случившегося с ним негативного опыта, генетической предрасположенности или иных причин. Однако, учёные выделяют ещё один механизм её возникновения. Дело в том, что находясь на большой высоте, человек склонен преувеличивать расстояния между двумя объектами. Именно поэтому, когда мы смотрим на землю с высоты 20 этажа, нам кажется, что между нами и землей находятся сотни метров, хотя на самом деле их меньше ста. Это защитный механизм, который активируется специально, чтобы предостеречь нас от возможной угрозы и заставить бояться негативных последствий.

Страх высоты проявляется классическими симптомами тревоги, которые возникают всякий раз, когда человек оказывается на возвышенности:

– Повышенная тревожность;
– Учащённое дыхание и сухость во рту;
– Головокружение;
– Дереализация и деперсонализация;
– Страх смерти;
– Боязнь потери контроля над собой и своим телом;
– Тахикардия;
– Обмороки и полуобморочные состояния.

Специалисты, занимающиеся лечением акрофобии, рекомендуют не игнорировать существование этой проблемы, так как в дальнейшем она может перерасти в тревожное расстройство. К счастью, акрофобия относится к той разновидности фобий, от которой можно избавиться насовсем. Впрочем, каждый случай индивидуален и требует комплексного подхода. Иногда индивиду хватает когнитивно-поведенческой терапии, которая подразумевает под собой снижение нервного фона и достижения медитативного состояния с последующей «перезаписью» реакций. В более сложных случаях требуется избавление от самой фобии с помощью специального приёма, который называется экспозицией. Сначала пациент борется со своими страхами в воображаемых сценках, а затем делает то же самое, но уже в реальности (на колесе обозрения или высотном здании). Процесс очень щепетильный и требует терпения.

#РКПБ #РКПБимениВМБехтереваМинздраваТатарстана #Казань #Акрофобия