1. Чистка зубов дважды в день.
За целый день и во время сна в ротовой полости скапливается большое количество бактерий, который могут стать причиной появления многих заболеваний и неприятного запаха из-за рта.

2. Использование зубной нити.
Существует огромный выбор зубных нитей, какая именно подходит Вам, поможет определиться стоматолог.

3. Правильный подбор зубной щетки.
Для начала стоит определиться с жесткостью, чтобы не повредить десны, особенно если они чувствительные. Менять зубную щетку необходимо раз в три месяца, иначе существует повышенный риск попадания вредоносных бактерий.

4. Выбрать подходящую зубную пасту.
В зависимости от наличия определенных заболеваний и проблем ротовой полости, врач стоматолог поможет Вам выбрать зубную пасту, которая будет максимально эффективно и бережно очищать эмаль и десны. Отбеливающие зубные пасты не смогут решить все проблемы и удалить пятна и желтизну.

5. Чистка языка и десен.
Многие не уделяют достаточного внимания чистки мягких тканей, а очень зря. На языке образуется белый налёт из слюны, мертвых бактерий и остатков пищи, если его не удалять — появляется неприятный запах из-за рта и риск инфекционных заболеваний мягких тканей. Чистку следует проводить специальными инструментами или обратной стороной зубной щетки, если там есть специальное приспособление.

6. Использование ополаскивателя.
Поможет избежать образование налет и скопления вредоносных бактерией. Также, освежить дыхание, особенно после приема пищи.

7. Бережно относитесь к эмали.
Даже малейший скол может повлечь за собой образование кариеса.

8. Бросить курить.
Из-за содержащихся в дыме веществ, повышается риск появления воспалительных процессов мягких тканей и разрушения эмали.

9. Отслеживать температуру пищи и напитков.

10. Систематическое посещение стоматолога.
Необходимо проходить обследование не реже, чем раз в пол года. Это поможет Вам сохранить здоровье ротовой полости и сэкономить на дорогостоящем лечении, если запустить какое-либо заболевание. Также, стоматолог поможет Вам подобрать все средства гигиены о которых говорилось ранее, основываясь на особенностях Вашего организма и предпочтениях💙