☀Активный отдых летом: польза физической активности🏓

Пока за окном лето, самое время задуматься о том, как провести оставшееся время с пользой для своего организма.

Рекомендации Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины:

🥎Активный отдых летом имеет множество преимуществ и положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Физическая активность не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги. Во время активностей организм вырабатывает особые гормоны счастья - эндорфины, которые отвечают за наслаждение в ответ на физическую деятельность. Эндорфины являются естественными антидепрессантами, которые способствуют улучшению настроения и вызывают чувство счастья и блаженства.

🚲К тому же, активный отдых летом помогает избавиться от повседневной рутины и получить новые яркие впечатления. Велосипедные прогулки на багровом закате, походы с палатками на берегу озера, пикники в парках, многочасовые пешие экскурсии по городу – лишь малая часть того, чем можно заняться в летние дни. Такие активности укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и общую физическую форму, улучшают обмен веществ в организме.

⛰Более того, именно летний активный отдых часто связан с пребыванием на природе - в лесу, горах, озерах или на морском побережье. Это дает возможность насладиться красотами природы, чистым воздухом и уединением. Однако, помимо этого, летняя физическая активность также открывает возможность знакомства с новыми людьми. Во время активных мероприятий люди обычно находятся в расположенной к общению атмосфере, где они могут делиться общими интересами.

#зож #территорияздоровья #спортлетом