Апатия, раздражительность, отсутствие мотивации, проблемы со сном и здоровьем – все это симптомы профессионального выгорания. С этой проблемой сталкиваются 80% сотрудников разных сфер деятельности.

«Эмоциональное выгорание сложно отследить самому. Только специалист, владеющий диагностическим материалом, способен выявить уровень выгорания и уже работать с ним. Существуют методы, позволяющие не только вернуться в ресурсное состояние, но и обрести новые ценностно-смысловые ориентиры, мотивацию», — рассказала ведущий психолог кабинета кризисных состояний и медико-социальной разгрузки клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Екатеринбурга Лютая Анна Германовна.

ВОЗ дает такое определение этому состоянию: «синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Характеризуется тремя параметрами:

- чувством эмоционального истощения и нехватки энергии;
- повышенной психической дистанцированностью от работы, чувством негативизма или цинизма, связанным с работой;
- снижением профессиональной эффективности.

Выгорание относится конкретно к явлениям в профессиональном контексте и не должно применяться для описания опыта в других сферах жизни».

Что делать, если вы отмечаете у себя эти симптомы? Дали несколько рекомендаций. Если самому справиться с эмоциональным выгоранием не получается, обратитесь к психологу.

#РЖД_Медицина #профессиональноевыгорание #выгорание #эмоциональноеистощение #апатия