👁️ Глаза играют важную роль в жизни человека: зрение помогает нам контактировать с окружающим миром и получать огромное количество информации.

Однако, глаза достаточно уязвимы, а наш ритм жизни только усиливает нагрузки на них. Для того, чтобы сохранить хорошее зрение надолго, для вас 5 советов от офтальмолога:

1️⃣ Хорошо высыпайтесь — регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.

2️⃣ Давайте глазам отдых в течение активного дня: делайте паузы по 10-15 минут во время чтения или работы за компьютером. Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.

3️⃣ Смотрите телевизор и читайте книги в хорошо освещённом помещении.

4️⃣ Читайте в правильном положении, сидя. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе).

5️⃣ Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.

‼️ И самый главный совет — посещайте офтальмолога для профилактических осмотров. Регулярное наблюдение у специалиста поможет избежать сильного ухудшения зрения.

Приходите в «Биомед»!

🔬 13 отделений в Казани
Для записи на прием: +7 (843) 533-33-33
🔬 1 отделение в Альметьевске
Для записи на прием: +7 (855) 336-92-99
🔬 1 отделение в Набережных Челнах
Для записи на прием: + 7 (855) 247-55-66

#биомедказань #биомед #биомедальметьевск #биомедчелны #медицинскийцентрказань