Как справиться с головной болью в праздники?Рекомендации невролога-цефалголога [id336012792|Эльмира Зайнетдинова].

Впереди долгожданные новогодние праздники. И чтобы долгие январские выходные не омрачилось головной болью, напоминаем о том, как её предупредить:

🕖 Соблюдайте режим. Старайтесь в одно и тоже время вставать и ложиться.

🍛 Не пропускайте приём пищи!

💪🏽 Сделайте утреннюю зарядку, или в течении дня постарайтесь дать себе какую-то двигательную активность.

👩🏽‍💻 Организуйте своё рабочее место правильно. Даже, если это кухонный стол и вам необходимо приготовить перекус для семьи.

🫣 Снижайте зрительную нагрузку.

📋 Планируйте, не допускайте аврала.

🤝 Делегируйте какие-то задачи. Не обязательно всё делать в одиночку.

Если же головная боль всё же преодолела все наши заслоны, то не терпите! Сначала, пока боль ещё очень слабая, можете расслабиться, полежать, сделать лёгкую зарядку для шеи, подышать, попить воду, чай или кофе. Но если она продолжает нарастать, тогда обязательно примите обезболивающее. Например, аспирин, нурофен или парацетамол.

Если, не смотря на предпринятые меры, боль сохраняется, не занимайтесь самолечением — обязательно посетите клинику. Ведь специально для вас мы работаем со 2 января. Наша задача — помочь вам.

Телефон колл-центра:
☎️ +7 (843) 205-23-25

Наши филиалы:
📍ул.Юлиуса Фучика, 53а
📍ул.Беломорская, 6
📍ул.проспект Ямашева, 54к1
📍ул.Академика Глушко, 15а
📍пер. Кирова 2А