Почему надо давать сердцу и сосудам нагрузку?

Физическая нагрузка способствует:
✅Понижению количества С-реактивного белка, который благоприятствует появлению воспалительных процессов в организме.
✅Снижению кровяного давления и триглицеридов.
✅Поднятию уровня хорошего холестерина.
✅Регулированию сахара и инсулина в крови.
✅Снижению веса.
✅Малоподвижность провоцирует проблемы с сердцем и сосудами.

Тренировка сердца происходит, когда увеличивается сила сокращений, возрастает частота сердцебиений в моменты нагрузки. Сосуды при этом тоже тренируются.