Режим дня? Не, не слышали! 🥱
⠀
Рекомендации врача о правильном распорядке для ребенка, как правило, нагоняют на родителей тоску.
⠀
Это воспринимается как:
▪ что-то из прошлого
▪ что-то необязательное
▪ что-то, что говорится для галочки
⠀
На самом деле РЕЖИМ ДНЯ способствует правильному и гармоничному развитию ребенка. А ещё позволяет избежать массу проблем, связанных со здоровьем сердца и нервной системы. ‼Это не шутки
⠀
А потому вы можете избежать многих поводов для похода к врачу и просто поможете своим детям стать более здоровыми.
⠀
Для этого им необходимо:
✅спать не менее 8 часов и ложиться спать не позднее 23 часов
✅спать днем (при необходимости), но не более 30-40минут
✅совершать активные прогулки продолжительностью 1 час в день (проходить по 4-5 км.)
✅давать организму 3-4 часа интенсивной физической нагрузки в неделю
✅ограничить соленую, углеводистую, жирную, богатую холестерином пищу
✅ дополнить ежедневное меню оптимальным количеством овощей и мяса
✅употреблять достаточное количество жидкости каждый день
✅минимизировать использование телефона и компьютера, установить запрет на них после 9 часов вечера
✅поддерживать нормальный для своего возраста вес
⠀
Вот и все! 😊
⠀
А как у вас обстоят дела с режимом дня?
⠀
Записаться на приём в клинике ERDA Medicine Вы можете по телефону:
☎+7 (843) 202-26-27
🖎А так же записывайтесь на сайте!
⬆Ссылка в профиле!⬆
📝Свои вопросы и пожелания пишите в Директ @erdamed_kzn !!
⠀
Ждём вас в нашей клинике😉
📍 г.Казань, пр. Альберта Камалеева, 26/12
⠀
#erdamed #казань #остеопатказань #детскаяклиникаказань #ортопедказань #детскийортопедказань #педиатрказань #остеопатказань #физиотерапияказань #массажказань #плоскостопие #жк21век #жкпобеда #жквесна