Тенденция на оздоровление, осознанность, экспресс-тренировки. 5 фитнес-трендов, которые будут популярны в 2020 году.
⠀
✅Портативные девайсы еще плотнее войдут в нашу жизнь. Фитнес-браслеты, умные часы, мониторы сердечного ритма позволяют собирать и анализировать вашу личную BIG-data - частоту сердечных сокращений, количество потребленных калорий, время сидения, сна и многое другое. Гаджеты не только помогут с умом подойти к процессу тренировок, но и добавят в спорт элементы геймификации. Тренировки не должны быть насилием над собой, зато могут быть веселой и увлекательной активностью.
⠀
✅Осознанность. Понимание причинно-следственных связей в теле. Основная идея осознанности - безопасные для здоровья методы улучшения фигуры вместо быстрых и непредсказуемых методик, которые обещают (чаще всего ложно) моментальный результат. Например, биоимпедансометрия - анализ состава тела - поможет наделить цифру на весах смыслом и станет отличной отправной точкой для формулирования максимально эффективного режима тренировок и питания. По результатам специалист расскажет о количестве в организме жировой, мышечной и костной массы, висцерального жира, воды. Поможет проанализировать результаты и скорректировать процесс занятий.
⠀
✅Тренировки с собственным весом. Сочетание силовых тренировок с собственным весом и движений, выполняемых в разных плоскостях.
⠀
✅Экспресс-тренировки. Из-за сидячего образа жизни мы практически лишили себя движения. Спасением могут стать короткие разнообразные ежедневные занятия по 20-30 минут. Время стало роскошью, а короткие занятия вполне можно вписать даже в самый плотный график.
⠀
✅Микс силовых тренировок и пилатеса. Всестороннее и гармоничное развитие тела без болей и дискомфорта. Пилатес создан для увеличения гибкости, выносливости, ловкости.
⠀
❗️Помните, что не все виды фитнеса одинаково полезны и универсальны. Прежде чем примерить на себя новые тренды, получите консультацию специалиста.
Медицинский центр "Сердце" ☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38 .
Нам доверяют самое ценное – свое сердце! ❤
⠀
✅Портативные девайсы еще плотнее войдут в нашу жизнь. Фитнес-браслеты, умные часы, мониторы сердечного ритма позволяют собирать и анализировать вашу личную BIG-data - частоту сердечных сокращений, количество потребленных калорий, время сидения, сна и многое другое. Гаджеты не только помогут с умом подойти к процессу тренировок, но и добавят в спорт элементы геймификации. Тренировки не должны быть насилием над собой, зато могут быть веселой и увлекательной активностью.
⠀
✅Осознанность. Понимание причинно-следственных связей в теле. Основная идея осознанности - безопасные для здоровья методы улучшения фигуры вместо быстрых и непредсказуемых методик, которые обещают (чаще всего ложно) моментальный результат. Например, биоимпедансометрия - анализ состава тела - поможет наделить цифру на весах смыслом и станет отличной отправной точкой для формулирования максимально эффективного режима тренировок и питания. По результатам специалист расскажет о количестве в организме жировой, мышечной и костной массы, висцерального жира, воды. Поможет проанализировать результаты и скорректировать процесс занятий.
⠀
✅Тренировки с собственным весом. Сочетание силовых тренировок с собственным весом и движений, выполняемых в разных плоскостях.
⠀
✅Экспресс-тренировки. Из-за сидячего образа жизни мы практически лишили себя движения. Спасением могут стать короткие разнообразные ежедневные занятия по 20-30 минут. Время стало роскошью, а короткие занятия вполне можно вписать даже в самый плотный график.
⠀
✅Микс силовых тренировок и пилатеса. Всестороннее и гармоничное развитие тела без болей и дискомфорта. Пилатес создан для увеличения гибкости, выносливости, ловкости.
⠀
❗️Помните, что не все виды фитнеса одинаково полезны и универсальны. Прежде чем примерить на себя новые тренды, получите консультацию специалиста.
Медицинский центр "Сердце" ☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38 .
Нам доверяют самое ценное – свое сердце! ❤
Источник: https://vk.com/wall-188636487_74
Пост №1585, опубликован 11 мар 2020