Мы постоянно потеем, и это нормально. Миллионы потовых желез ежеминутно и в жару, и в холод, работают, чтобы поддерживать нормальную темп.тела. Но что делать если потоотделение становится очень сильным, как можно с этим справиться?!

1️⃣ Используйте антиперспирант правильно.
☝ Лучшее время для использования антиперспиранта – перед сном😴 после вечернего душа, когда темп.тела самая низкая. За ночь средство подействует как нужно, а потому к утру рабочего (или выходного) дня вы будете полностью готовы.

❗Обратите внимание, что в тяжелых случаях могут понадобиться средства, содержащие соли алюминия, такие антиперспиранты считаются более сильными.

2️⃣ Не ешьте соль и перец.
Существуют продукты, употребление которых заставляет потовые железы работать активнее:
🍖продукты из переработанного мяса, например колбаса;
🧅лук и чеснок;
🥓жирные блюда;
🌶️острые и перченые блюда.
Кроме вышеперечисленных продуктов для уменьшения потоотделение следует исключить из рациона и продукты/блюда содержащие повышенное количество соли!

3️⃣ Ешьте бананы и миндаль!
Хорошая новость заключается в том, что в мире существуют не только продукты, которые усиливают потоотделение, но и продукты, которые его уменьшают. Пересматрите свой рацион и добавьте в него следующие продукты:
🌰 миндаль;
🍌 бананы;
🍉 овощи и фрукты, содержащие много воды, например арбузы, огурцы, виноград, брокколи;
🥣 овсянка;
🍵 зеленый чай.

4️⃣ Откажитесь от кофе и сигарет
Кофеин и никотин оказывают стимулирующее действие на нервную систему, вызывая повышение артериального давления и учащение сердцебиения – на фоне этого потовые железы начинают работать активнее, и вы потеете.

5️⃣ Пейте много воды!
И последняя универсальная рекомендация, о которой часто забывают. Употребление достаточного количества воды 🥤 поможет потеть меньше – постарайся выпивать не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно!

☝️А вот газировку, энергетические напитки и алкоголь лучше сократить или убрать❌ совсем, они могут лишь ухудшить ситуацию и заставить потеть сильнее.

Будьте здоровы!
___________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#жараказань#летоказань#фотоказань#мояказань##живувказани