🏖 Лето уже не за горами! Еще есть время привести себя в порядок и встретить летний сезон в любимых нарядах!

Казалось бы, похудеть очень просто. Достаточно придерживаться жесткой диеты, активно заниматься спортом, и лишние килограммы исчезнут. Но такой подход к снижению массы тела не всегда эффективен и безопасен.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил:
1️⃣ худеть медленно — норма — потеря 1-2 кг в месяц, не более;
2️⃣ включить в рацион питания полезные жиры (ненасыщенные): рыбий жир, оливковое масло, орехи, авокадо и т. д.
3️⃣ правильно похудеть поможет подсчет калорийности продуктов;
4️⃣ ускорить метаболизм, всегда высыпаясь, не допуская голодания, занимаясь спортом, обязательно завтракая пищей, насыщенной сложными углеводами;
5️⃣ соблюдая питьевой режим: в день нужно пить не менее 1,5 л воды;
6️⃣ сократить потребление сахара.

В Клинике Семейной медицины+ работают опытные профессионалы, которые при необходимости помогут скорректировать ваше питание, исходя из общего состояния вашего организма. Записывайтесь на прием! ☎️
___
📍пр. Ямашева, д. 48Б
✍🏻Запись на прием: +7 (843) 211-10-11
⏰Пн-пт: 07:30–20:00, сб: 07:30–16:00
___
#КСМКазань #КлиникаКазань #КлиникаСемейнойМедициныКазань #МедицинскийцентрКазань #врачиКазань #диетологКазань