🎯10 простых способов стать умнее

Ученые выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 — существенно ухудшается память. 😉Поэтому тренировки нужны не только для тела, но и мозга.

Что поможет тренировать наш мозг⤵

✔Чтение.
Читайте романы, документальную литературу, биографии. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные.

✔Классическая музыка.
Особенно Моцарт.

✔Тренировка памяти.
Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитайте его несколько раз и постарайтесь запомнить.

✔Стихи.
Ежедневно выделяйте полчаса на заучивание стихов.

✔Шахматы, шашки.
Эти игры могут прекрасно развивать мышление.

✔Кроссворды.
Работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

✔Иностранный язык.
Людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами.

✔Прогулки.
Достаточно три раза в неделю по полчаса гулять вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

✔Отдых.
В процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Сделайте простые физические упражнения или просто походите по коридору и выпейте чашечку кофе.

✔Сон.
Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания.

✔Необычное хобби.
Новые виды деятельности отлично помогают отвлечься от рутины, а также вынудят ваш мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности.

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
Для записи звоните 📞562-00-90⠀

.
Спасибо Fa Barboza за фото)