Несколько простых советов, чтобы вернуться к работе после праздников

Возвращение к работе после затяжного праздничного периода – сложный этап для всех трудящихся. Изменившийся график, новые нагрузки и совершенно иной уровень усталости – всё это в одночасье взваливается на плечи и становится непосильной ношей для расслабленного и несобранного организма. Мы подготовили несколько советов для того, чтобы облегчить переход от неспешного времяпрепровождения в кругу друзей и близких к трудовым будням.

Есть некоторые категории людей, для которых отдых служит своего рода подзарядкой. Возвращаясь к работе, они чувствуют себя полными сил и готовыми к новым свершениям. Однако для трети населения возврат к работе – это настоящий стресс. Оно и не удивительно, ведь человек начинает получать меньше сна, осуществлять больше взаимодействий с окружающими людьми, чаще готовить и выходить из дома. Смена привычного уклада всегда угнетающе сказывается на ментальном состоянии человека.

Итак, чтобы адаптироваться к трудовым будням, необходимо:

1. Постараться в последние дни праздников нормализовать режим: вставать и ложиться спать, есть и выходить на улицу в одно и то же время. Желательно, чтобы этот режим был максимально приближен к будничному.

2. Перед выходом на работу лучше всего организовать что-то вроде «дня здоровья»: выполнить зарядку, совершить прогулку на свежем воздухе, отказаться от вредной и тяжёлой пищи, а также не затягивать со сном. Если выполнить всё вышеописанное, то первый рабочий день будет менее тяжёлым.

3. Необходимо заранее подготовиться к выходу на роботу: выбрать и отутюжить одежду, подготовить еду или угощения, которыми можно порадовать своих коллег. Подобные мелочи поднимают настроение и придают сил.

4. В детстве и в юношестве люди часто рассказывают своим одноклассникам или одногруппникам о том, чем они занимались на каникулах. Так почему бы не рассказать коллегам о том, как прошли праздники? Общение на сторонние темы, наполненное полезными советами (рекомендацией хорошего фильма, книги или рецепта), может помочь укрепить отношения и немного разрядить обстановку.

5. Можно наполнить рабочий день приятными мелочами: выпить кофе в любимой кофейне, пройтись в обеденный перерыв, приобрести по дороге домой какую-нибудь поднимающую настроение вещицу (книгу, билет в театр, съестное к чаю).

Если после отпуска кажется, что накопилось слишком много дел, то можно попробовать составить список, выделив приоритетные цели. Длительное пребывание на отдыхе помогает взглянуть на казавшиеся невыполнимыми задачи совершенно по-новому, а также пересмотреть свои приоритеты. Вполне возможно, что именно нестандартное решение и свежий взгляд – это именно то, чего не хватало для успешного старта.

#РКПБ #РКПБимениВМБехтереваМинздраваТатарстана #Казань