🚶‍♀Что полезнее: Бег или Ходьба?🏃‍♀

✨Чем больше калорий вы потратите на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу!

✅Помимо физической активности, для похудения также важно питание, и здесь бег снова выигрывает.

✅Бег лучше подходит для поддержания хорошей фигуры, но тут есть один важный момент: чтобы худеть и поддерживать вес, надо заниматься им постоянно.

❗Однако, бег может увеличить нагрузку на суставы, поэтому лучше быстрая ходьба!

☀Тем, кто хочет наверняка исключить любые повреждения или уже страдает от заболеваний опорно‑двигательного аппарата, подойдут долгие прогулки в комфортном темпе.

Будьте здоровы!😉

#санаторийрадуга