Сегодня отмечается День фрилансера!

При всех плюсах удаленной работы (многие фрилансеры оказывают услуги именно так) есть и свои минусы. Например, неудобное рабочее место, недостаток физической активности и развитие гиподинамии.

Основные симптомы гиподинамии:
• общая слабость и быстрая утомляемость;
• нарушения сна;
• учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление;
• нервозность, нестабильное или подавленное эмоциональное состояние.

Активный образ жизни крайне важен для поддержания здоровья при сидячей работе. Он снижает риск развития сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других неприятных симптомов и заболеваний. Также физические упражнения помогают справляться со стрессом, нормализовать режим сна, получить заряд энергии для других дел.

Как избежать развития гиподинамии? Составили простую инструкцию!

#РЖД_Медицина #фриланс #фрилансер #гиподинамия #рекомендации #деньфрилансера