Наверняка, вы не раз видели на этикетках надписи вроде «содержит пребиотики» или «продукт богат пробиотиками». Оба этих вещества направлены на повышение иммунитета и нормализацию микрофлоры кишечника, однако у них есть существенные отличия:

1️⃣ Состав
▪️ Пробиотики — это живые микробактерии. К ним относятся бифидобактерии, лактобактерии, дрожжевые грибки, кишечные палочки, стрептококки, энтерококки.
▪️ Пребиотики — органические соединения, пищевые волокна, которыми питаются полезные бактерии в кишечнике.

2️⃣ Пробиотики очень восприимчивы и быстро всасываются: только 10-15%, проходя через ЖКТ, сохраняются, остальные погибают.
Пребиотики не перевариваются, достигают кишечника в своем исходном виде.

3️⃣ Пробиотики и пребиотики выполняют разные функции:

📌 Пробиотики:
▫️ защищают от вредных бактерий и грибов, препятствуют проникновению инфекций;
участвуют в синтезе гормонов;
▫️ поддерживают водно-солевой баланс;
нейтрализуют негативное действие антибиотиков;
▫️ помогают лучшему усвоению углеводов, кальция и железа.

📌 Пребиотики:
▫️ очищают кишечник от токсинов;
▫️ стимулируют рост полезной микрофлоры;
нормализует работу ЖКТ.

4️⃣ Пробиотики содержатся в таких продуктах, как: йогурты, соления, кефир, мягкие сыры.
Пребиотиками можно запастись, поев такие продукты как: чеснок, лук, злаки, отруби, овощи, фрукты, ягоды, цикорий.
Интересно, что квашеная капуста, имеет свойства и пробиотика, и пребиотика.

Укрепляйте свой иммунитет и будьте здоровы!

🔬 13 отделений в Казани
Для записи на прием: +7 (843) 533-33-33
🔬 1 отделение в Альметьевске
Для записи на прием: +7 (855) 336-92-99
🔬 1 отделение в Набережных Челнах
Для записи на прием: + 7 (855) 247-55-66

#биомедказань #биомед #биомедальметьевск #биомедчелны #медицинскийцентрказань