Продукты питания, которые полезны для здоровья зубов 🥬

🥛Молочные продукты. Молоко, сыр и йогурт — отличные источники кальция, необходимого для крепких зубов и здоровых десен.

🥬Листовая зелень. Такие овощи, как капуста, шпинат и салат, содержат минералы, укрепляющие зубную эмаль и борющиеся с бактериями.

🍎Фрукты. Фрукты, такие как яблоки, груши и клубника, богаты клетчаткой и помогают удалять зубной налет и частицы пищи с зубов.

🥜Орехи. Орехи, такие как миндаль, кешью и арахис, содержат кальций и фосфор, которые укрепляют зубы.

Помните, что сбалансированное и здоровое питание необходимо для поддержания здоровья полости рта. Включение этих продуктов в свой ежедневный рацион поможет сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми на долгие годы.