Подсчет калорий — хороший инструмент для контроля вашего питания. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поделились полезными советами.

В начале это потребует от вас некоторых усилий. Но результат того стоит, и постепенно вы научитесь определять калорийность продуктов «на глаз». А главное, рацион начнет меняться в пользу здоровья. Вы станете питаться более осознанно, и результат не заставит себя ждать — стрелка весов пойдет вниз, самочувствие улучшится, и вы научитесь получать от этого процесса удовольствие (по крайней мере мы на это очень рассчитываем)!