Какая норма сна у человека?👩‍⚕

⌚Количество часов, необходимых для здорового сна, колеблется от 6 до 8.
Если Вы спите 4-5 часов, то ничего хорошего для организма не происходит.

👇Любопытный факт:

Последние исследования профессора психиатрии Даниэля Крипке говорят о следующем: те, кто спит по 6,5-7,5 часов намного более здоровые, продуктивные и счастливые, чем люди, которые тратят на сон 8 часов и больше.

🙆‍♂Последствия нарушения нормы сна:

1. Увеличивается риск инсульта, ожирения и сахарного диабета

2. Повышается вероятность возникновения некоторых типов рака

3. Повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

😉Будьте здоровы и счастливы!💚

#санаторийрадуга