Центр неврологии и ортопедии «Основа здоровья»

📌ЧТО ДЕЛАТЬ, если прихватило спину❓

Знакомо? Внезапная боль в спине может надолго выбить из колеи. Главное — не паниковать и не навредить себе еще больше.

Вот простая шпаргалка, как себя вести.

✅ ДЕЛАЙТЕ ЭТО:

· Двигайтесь правильно. Не залеживайтесь надолго в кровати. Как только острая боль спала — возвращайтесь к умеренной активности: ходьба, плавание, велосипед. Начинайте с 5-10 минут и постепенно увеличивайте время.
· Поднимайте вещи с умом. Чтобы поднять что-то тяжелое, приседайте, а не наклоняйтесь. Держите груз близко к телу. Тяжелые сумки (более 5 кг) — табу.
· Сидите правильно. Спина должна быть прямой и опираться на спинку стула. Под поясницу подкладывайте валик. Каждые 2 часа вставайте, чтобы пройтись и немного размяться.
· Спите в правильной позе. Идеально — на боку с подушкой между колен или на спине с валиком под колени.
· Берегитесь сквозняков и холода. Не сидите на холодном и не оставайтесь в мокром купальнике.

❌ НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО:

· Не горбитесь. Избегайте поз, где голова и спина долго находятся в согнутом положении (над телефоном, ноутбуком).
· Не запрокидывайте голову. Не мойте окна и не вешайте шторы с запрокинутой головой. Встаньте на стремянку.
· Не носите тяжести на вытянутых руках и не поднимайте их выше уровня груди.
· Не сидите на мягких диванах и не спите на высокой подушке. Это нарушает естественные изгибы позвоночника.
· Не работайте долго внаклонку. Мойте полы со шваброй или на четвереньках, ставьте таз с бельем на высокую подставку.

⚡ СРОЧНО К ВРАЧУ, если:

· Боль не проходит несколько дней.
· Появилось онемение в ноге, руке или слабость.
· Есть проблемы с мочеиспусканием.
· Поднялась температура.

Берегите свою спину! Она у вас одна ❤

#здоровье #спина #больвспине

💥ЧТО ТАКОЕ МАГНИТОТЕРАПИЯ❓

Друзья, это метод физиотерапии, основанный на воздействии магнитного поля на организм. Поле стимулирует кровообращение, обмен веществ, работу нервной системы и другие процессы.

✅Показания к применению:

* заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз и остеохондроз);
* травмы и их последствия, включая переломы, ушибы и растяжения;
* неврологические проблемы, например, невралгии и невриты;
* нарушения кровообращения, такие как варикоз и тромбофлебит;
* хронические воспалительные процессы;
* некоторые гинекологические заболевания;
* восстановление после операций и травм.

🚫Противопоказания:

* кардиостимуляторы и другие электронные устройства;
* острые инфекционные заболевания;
* онкологические болезни;
* кровотечения, тромбозы, аритмии и аневризмы;
* эпилепсия и беременность;
* металлические импланты в зоне лечения;
* тиреотоксикоз и психические расстройства;
* повышенная температура тела;
* индивидуальная непереносимость магнитотерапии.

☝Магнитотерапия — это вспомогательный метод лечения, который должен использоваться только по назначению врача.

📚Способы улучшить память

Память — это один из важнейших аспектов интеллектуальной деятельности человека. Существуют различные методы, которые помогут улучшить память👇

В первую очередь, стоит обратить внимание на питание. Продукты, богатые омега-3 кислотами, такие как рыба, орехи и семена, способствуют улучшению когнитивных функций.

🚴‍♂Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные занятия спортом стимулируют кровообращение и способствуют улучшению работы мозга.

Дополнительно, техники запоминания, такие как мнемонические приемы или ассоциации, позволяют структуировать информацию и облегчить ее воспроизведение. А практика медитации и йоги помогает снизить уровень стресса, который негативно влияет на память.

Добавьте сюда поддержание социальной активности, общение с друзьями и участие в интеллектуальных играх. Это значительно улучшит память, тренируя мозг и создавая новые нейронные связи.

А как вы тренируете свою память?
.
.
.

*Фото Алекса Лврса на Unsplash

🎉С днем рождения‼

Друзья, в нашем коллективе работают не только отличные врачи, медсестры и медперсонал, у нас также очаровательные администраторы 😉

🌹Друзья, вчера у Айгюль был день рождения! Мы поздравляем нашу именинницу❗

🎈Желаем счастья, здоровья и отличного настроения!

P.S: Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям⤵

💥Какое физиолечение есть в нашей клинике❓

Куда же без старой и доброй физиотерапии?) Наши пациенты проходят процедуры и в комплексном лечении часто присутствует физиолечение.

В нашей клинике проводятся процедуры:
✔Электрофорез;
✔Магнитотерапия;
✔СМТ-токи;
✔ДДТ-токи;
✔Электросон;
✔Электростимуляция;
✔Дарсонваль;
✔Алмаг-03;
✔Диамаг
✔Лазеротерапию;
✔Дарсонвализацию;
✔Транскраниальную аналгезию;
✔Ультразвуковую терапию;
✔TENS — терапию;
✔Лазерное облучение крови (Нлок, гемотерапия).

P.S: Для прохождения физиотерапии необходимо направления врача, если его нет — вы можете обратиться к физиотерапевту.

💉Что такое плазмолифтинг❓

Знаете, что наше тело обладает удивительными возможностями регенерации?

Но иногда ему требуется помочь, чтобы запустить процесс восстановления.

Что происходит при повреждении ткани тела?
Наш организм доставляет тромбоциты в место травмы, которые привлекают стволовые клетки и запускают регенерацию клеток.

Так же работает и плазмолифтинг. Взятая у пациента кровь центрифугируется для отделения из неё эритроцитов. Затем пациенту делают инъекцию тромбоцитарных факторов роста в поврежденные связки, сухожилия или суставы, стимулируя естественный процесс восстановления.

В неврологии этот метод применяется при:
✔Болях в поясничном отделе позвоночника;
✔Остеохондрозе позвоночника;
✔Грыжах, протрузиях и других заболеваниях позвоночника;
✔Остеоартрите, артрозе;
✔Мышечных спазмах.

P.S: Плазмолифтинг также используется в ортопедии и косметологии

💃Каблуки – красиво и опасно❗

Как избежать проблем:

📍Если вам необходимо носить каблуки, то не упускайте возможность снять туфли и сделать гимнастику для стоп, дайте вашим ногам отдохнуть.
📍Выбирайте обувь с каблуком не более 5 см.
📍Позаботьтесь об удобной сменной обуви на работе.
📍Дома делайте ванночки для стоп с морской солью: 2 ст. л. морской соли на тазик с теплой водой на 15-20 минут.

Берегите своё здоровье❤

.
.
* Photos by Lanty

С какими заболеваниями противопоказана мануальная терапия❓

Несмотря на всю пользу и мягкость мануальной терапии, она имеет и противопоказания. Впрочем, как и любой другой метод лечения.

Итак, это:
📍Наличие любых опухолей;
📍Инфекционные процессы в позвоночнике и суставах, например,
туберкулезный спондилит, остеомиелит;
📍Острые и подострые воспалительные заболевания суставов, например, ревматизм в активной форме;
📍Свежие травматические повреждения позвоночника и суставов, состояние после операций;
📍Любые острые заболевания внутренних органов;
📍Обострение любых инфекций;
📍Состояние алкогольного и наркотического опьянения.

Друзья, курс мануальной терапии должен назначить ваш лечащий врач, а не вы себе сами!

- У меня повышенное давление❗

Друзья, к сожалению, периодическое или постоянное повышение артериального давления выявляется у 10-30% взрослого населения, в том числе и у подростков.

Признаки гипертонии:
📍Головная боль - ощущение «обруча», тяжести или распирания в затылке, может сопровождаться отечностью век, лица;
📍Боли в области сердца, возникающие в покое или при эмоциональном стрессе;
📍Нарушение зрения, появляется туман, пелена, «мушки» перед глазами;
📍Шум в ушах.

☝🏻У больных артериальной гипертензией иногда случается гипертонический криз, что чревато серьезными изменениями в органах и системах (головном мозге, сердце, почках и т.д.).

Важно вовремя диагностировать гипертонию и выявить причину ее возникновения. Тогда при правильном лечении можно избежать осложнений – атеросклероза, тромбоза, образования аневризмы, ухудшения или потери зрения, развития сердечной и почечной недостаточности, инфаркта миокарда и инсульта.

Поэтому врачи рекомендуют всем, кто вошел в средний возраст (после 40 лет), регулярно измерять артериальное давление – не реже 1 раза в месяц, даже если чувствуют себя прекрасно.

В первую очередь это касается тех, у кого плохая наследственность, мужчин старше 40 лет, женщин в менопаузе и людей с избыточной массой тела.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов рекомендуется обратиться к врачу.

📌В нашей клинике прием ведет врач-кардиолог, к.м.н., доцент по внутренних болезням - Погорельцев Валерий Ильич.

А вы знали, что постоянно храпят во сне 30% взрослых❓

🆘Во-первых, это создает проблемы тем, кто спит рядом.
😴А во-вторых, храп – это предвестник и основной симптом синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Он проявляется остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

При тяжелом СОАС может быть 400-500 коротких остановок дыхания за ночь (в сумме 3-4 часа)

Это приводит к недостатку кислорода и увеличивает риск развития:
🔻Артериальной гипертензии;
🔻Нарушений ритма сердца;
🔻Инфаркта миокарда, инсульта;
🔻Внезапной смерти во сне.

При каждой остановке дыхания происходит частичное или полное пробуждением мозга, что приводит к резкому ухудшению качества сна:
🐣пробуждения с ощущением удушья и сердцебиения, беспокойный сон;

Как итог - утром разбитость и головная боль, а в течение дня - сильная сонливость.
📍Раздражительность, плохое настроение
📍Ухудшается память и внимание;
📍Увеличивается масса тела;
📍Развивается импотенция.

☝Не все знают о влиянии СОАС на здоровье человека и не уделяют его диагностике должного внимания.

Обратитесь с этой проблемой к врачу-остеопату. Доктор снимет излишнее мышечное напряжение в области миндалин, расслабит гортань, улучшит поток лимфы в тканях и вернет подвижность костям черепа!