Публикации

А вы часто ходите пешком❓

🌷 Пора собираться на прогулку, хватит уже проводить время на диване за просмотром соцсетей и телевизора.

Плюсы прогулки:
✔Двухчасовая прогулка два раза в неделю сокращает риск инсульта на 20% и повышает интеллектуальные способности.
✔40-ка минутная прогулка в день стимулирует нормальный обмен веществ, повышая настроение и уменьшает симптомы депрессии.
✔4 часа прогулок в неделю укрепляет ваши кости и сокращает риск переломов до 46%.
✔15 минутные прогулки после еды снижают уровень сахара на 50%.
✔75 минут активной прогулки в неделю увеличивает вашу жизнь как минимум на 2 года.
✔От 30 до 60 минут в день снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔50 минут прогулок 3 раза в неделю улучшает функцию мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
✔Ежедневная часовая прогулка сокращает риск ожирения на 50%.

Знали об этом?)

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
Для записи звоните 📞562-00-90

Что такое остеопороз❓

Это потеря кальция в костях, и наблюдается она чаще всего у женщин и пожилых людей.

Как проявляется?

📍Повышенная утомляемость и слабость без видимых причин;
📍Судорожный синдром;
📍Повышение количества зубного налета;
📍Нарушение осанки;
📍Ломкость ногтей, волос;
📍Сухость кожи.

Почему это происходит?

Уменьшение содержания кальция в костях, дефицит магния, белка, витамина Д. Чаще бывает, что связано это со снижением физической нагрузки, чрезмерным употреблением алкоголя, курением, а также приемом некоторых лекарственных препаратов. На развитие остеопороза влияют также хронические воспалительные заболевания, заболевания крови.

Для профилактики — ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек и правильно питайтесь. Еда должна быть с достаточным содержанием кальция и других минералов. Не забывайте про витамин Д и умеренные физические нагрузки.

Лечение остеопороза — это специальная диета, прием медикаментов и выполнение специального комплекса упражнений. Все это позволит остановить развитие заболевания.

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12 А
📞 562-00-90

3⃣ способа улучшить состояние организма, если чувствуете упадок сил

✔Выпить стакан горячей воды
Повышенная температура воды ускоряет, облегчает обменные процессы в ЖКТ, запускает лимфодренаж, способствует оттоку желчи, перевариванию пищи.

✔Пропарить ноги
Если нервная система в стрессе, и «ледяные» руки, ноги — это говорит о замедлении микроциркуляции. Энергия в клетках образуется только в присутствии кислорода, который обеспечивается активной микроциркуляцией. И если согреваются и расширяются самые дальние сосуды конечностей, ног — то мозг рефлекторно дает команду расшириться большинству сосудов, запуская системный кровоток активнее.

✔Полежать 15 минут на игольчатом коврике (типа Кузнецова) под голову, шею и всю спину.
Аппликатор способствует расслаблению мышечных зажимов, улучшению кровотока, лимфодренажа в мышцах спины, обеспечивает расслабление мышц и мозга.

P.S: Если упадок сил проявляется часто, сдайте анализы, чтобы уточнить истинные причины астении⤵

Общий анализ крови, СОЭ и СРБ, вит. Д 3, железо, ТТГ, Т3, Т4, АТ к ТПО, АТ к ТГ, витамины В6, В9 и В12, билирубин, сделайте УЗИ органов брюшной полости.

Кстати, в нашей клинике можно сдать анализы крови.😉

Полезно?

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12 А
📞 562-00-90

💥Польза Дарсонваля

Аппарат используется не только для стимуляции роста волос, при проблемах с венами, отеках и воспалениях, но и при устранении боли в мышцах.

Как работает?
На тело человека идет воздействие импульсными токами высокой частоты и малой силы. На практике это воздействие ощущается как легкие, приятные и комфортные покалывания.

«Дарсонваль» помогает при снятии мышечного спазма, убирая или снижая болевой синдром в мышцах. Аппарат можно использовать при остеохондрозе, а также при:
🔹сидячем образе жизни;
🔹после тяжелых физических нагрузок;
🔹после неудачного движения или падения.

P.S: Для прохождения процедуры нужно направления врача, если его нет — вы можете записаться к нашему физиотерапевту на прием.

#основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
📞Телефон для связи 562-00-90

Отзывы — это результат нашей работы. Конечно, сколько людей — столько и мнений, но мы стараемся, чтобы наши пациенты получили достойный результат и советовали нас своим родным и близким.

Делимся с вами новыми отзывами👇🏻

✅Вежливый персонал. У массажиста Айрата волшебные руки. Цена за массаж даже меньше, чем результат работы🥰 Пришла раньше времени на 30-40 минут. Приняли пораньше, хотя и не просила. Большое спасибо персоналу ☺☺☺

✅Мне очень понравились услуги этой клиники, грамотные врачи, вежливый коллектив, удобное расположение, красивый интерьер. Тут вы можете получить качественную мед. помощь и пройти нужные вам процедуры.

Благодарим наших пациентов за обратную связь😉

#отзывы_основаздоровья
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Центр неврологии и ортопедии
📍Казань, Сибирский тракт, 12, а
Для записи звоните 📞562-00-90