Публикации

Снимаем боль в шее😉

Сидячая работа, неправильная осанка во время работы за компьютером, отсутствие зарядки- все это может привести к болям в шее. Мы сделали подборку их 3-х упражнений, которые вам помогут.

✔Взгляд в небо.
Из положения «голова прямо» делаем поворот головы в сторону, будто мы оглядываемся. Чуть задираем голову, будто мы смотрим в небо 10 секунд. Возвращаемся в исходное положение на 1 секунду. Повторяем для другой стороны. Делаем упражнение по 3 поворота в каждую из сторон.

✔Рамка.
Сидим прямо, смотрим вперед. Правую руку кладем на левое плечо, локоть на одном уровне с плечом. Поворачиваем голову в сторону правого плеча и кладем на него подбородок. Сидим так 10 секунд, затем возвращаемся в исходную, опускаем руку. Поднимаем другую руку к другому плечу. Кладем подбородок уже в другую сторону. Таким образом, это упражнение, когда голова лежит на плечах. В исходной позиции замираем на 1 секунду. Делаем по 3 повтора в каждую сторону.

✔Факир.
Поднимаем руки и сближаем их ладонями друг к другу ровно над головой. От головы до ладони 10–15 см. В таком положении поворачиваем голову влево, носом упираемся в бицепс руки. Сидим так 10 секунд. По пути в другую сторону задерживаемся в положении «голова прямо» на 1 секунду. Делаем 3 повтора на каждую сторону по 10 секунд.

🥳С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ❗

Коллектив "Основа здоровья" от всей души поздравляет Наталью Алексеевну с днем рождения! 💐

Пусть каждый новый день будет в радость, на всё хватает энтузиазма, работа не тяготит, а приносит вдохновение, новые знания и навыки.

🌹Пусть в жизни присутствуют только позитив, прекрасное настроение и чудесные люди!

Кто такой остеопат❓

Это квалифицированный врач-невролог, который профессионально овладел навыками лечения руками.

Его задача — наладить положение и механику позвоночника, костей, мышц, связок. Благодаря технике мануальной терапии суставы отдаляются друг от друга на благоприятное расстояние.
⠀
Конечно специалистов много, но не стоит записываться к врачу только из-за дешевой стоимости услуги и потому что помогло соседу. 🤔Помните, в любом случае, сеансы должен назначить лечащий врач-невролог после осмотра и постановки диагноза, чтобы не навредить.
⠀
Мануальная терапия рекомендуется, если у вас:
✔грыжа межпозвоночного диска
✔остеохондроз, нарушение осанки
✔артроз, артрит
✔невралгия
✔частые головокружения и головные боли
✔боли и напряжении в мышцах
✔нарушение подвижности внутренних органов
✔хроническая усталость и стресс.
⠀
На фото невролог-остеопат, кандидат медицинских наук — Хаертдинова Резеда Фоатовна.

Самая частая жалоба от пациентов — боль в области поясницы😒

Такая боль может надолго нарушать трудоспособность, ведь вам будет сложно передвигаться и обслуживать себя.

☝Друзья, если у вас болит поясница — это ещё не значит, что причина кроется в позвоночнике.

Возможные причины:
✔Длительное мышечное напряжение;
✔Заболевания органов ЖКТ;
✔Пиелонефрит, мочекаменная болезнь;
✔Гинекологические заболевания;
✔Менструальная боль;
✔Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз и т. д.);
✔Травма позвоночника;
✔Ревматический артрит;
✔Нарушения сна.

🤚🏻Артроз кисти и пальцев рук

Он является разновидностью деформирующего артроза и характеризуется прогрессирующим разрушением хрящевой ткани. При развитии артроза нарушается функционирование сустава.
⠀
Статистика:
😱 Частота деформирующего артроза кистей и пальцев рук наиболее велика в возрасте 55 - 75 лет.
😕  Каждый тысячный житель в возрасте от 25 до 35 лет болен данной патологией, в возрасте 65 лет – каждый десятый и в возрасте более 75 лет – каждый третий.
😞 Среди жителей Европы деформирующий артроз кисти и пальцев рук регистрируется в 10% случаев в возрасте от 40 до 49 лет и в 92% случаев в возрасте старше 75 лет.
😟  До 55 лет частота возникновения деформирующего артроза одинакова как у мужчин, так и у женщин. Но после 55 лет данное заболевание в 2 раза чаще поражает женщин.
⠀
Рекомендуем сейчас задуматься о профилактике:
⠀
• Занимайтесь ежедневно гимнастикой, направленной на укрепление связочно-мышечного аппарата суставов;
• Ежедневно принимайте душ, постепенно уменьшая температуру воды до слегка теплой;
• Регулярно занимайтесь плаванием;
• Пройдите курс аппаратного массажа.