Публикации

Симптомы недостатка Омега-3

Предположить, что организму недостает полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, человек может по изменениям в состоянии своего физического и психического здоровья.

😟Сохнет кожа. Если кожа на ладонях, локтях, лице сохнет, шелушиться, трескается, если появилась перхоть – есть повод задуматься;

😟Возникают мышечная слабость и боли в суставах. Человек может чувствовать себя разбитым;

😟Падает трудоспособность. От нехватки жирных кислот страдают сенситивное восприятие, память, усидчивость, внимание, логическое мышление;

☹Страдает зрение. Глаза сохнут, человек видит хуже из-за развивающейся макулодистрофии;

😟Дефицит Омега-3 приводит к профициту Омега-6. Нарушается естественный баланс между жирными кислотами. Омега-6 в избытке приводит к атеросклерозу, повышает риск возникновения инфаркта, других серьезных патологий сердца и сосудов, а также заболеваний нервной, эндокринной, мочеполовой и других систем организма;

😟Падает иммунитет, особенно в сезон простуд;

😟Недостаток Омега-3 способствует депрессии. Человек чувствует себя подавленным, у него могут возникнуть вспышки агрессии.

*

Спасибо за фото Владимиру Грищенко

Уровень тревоги может возрастать из-за продуктов, знали❓

Давайте рассмотрим какие популярные продукты влияют на наш организм👇

📍Кофе.
Входящий в состав кофе кофеин при чрезмерном употреблении, более 3 чашек в день, может спровоцировать тревожное расстройство и перепады настроения.

📍Энергетики и газировка.
Высокое содержание сахарозы, глюкозы, ортофосфорной кислоты могут повысить риски инфаркта, инсульта даже в молодом возрасте.

📍Конфеты и выпечка.
Организм реагирует на резкие перепады уровня сахара в крови выделением адреналина, который, в свою очередь, может восприниматься телом как сигнал тревоги и вызывать сильную обеспокоенность.

📍Алкоголь.
Нарушение сна, влияние на уровень серотонина, обезвоживание могут усиливать симптомы тревоги.

*
Спасибо за фото
Nathan Dumlao

А нужна ли физиотерапия❓

Это «старый метод», а сейчас есть много нового. Да, медицина шагнула далеко, но старая и добрая физиотерапия так же эффективна и безопасна для организма.

Но, одной физиотерапии, в зависимости от заболевания, бывает недостаточно. Лучше использовать ее в комплексном лечении. Кстати, физиотерапию можно использовать в качестве профилактики болезней.

Основные процедуры:
✔Электрофорез — это воздействие постоянного тока и поступающего вместе с ним в организм небольшое количество лекарственных веществ. Поступление лекарства происходит точно в то место, где его действие важно, притом в самых маленьких дозах, которые не нанесут организму ущерба.

✔Лазерная терапия — этот метод помогает предотвратить переход заболевания из острой стадии в хроническую и снизить рекомендуемую дозу лекарств.

✔Магнитотерапия — способ физиотерапевтического воздействия на организм при помощи магнитного поля, активирует внутренние резервы организма.

P.S: Для лучшего результата нужен курс от 4 до 10 процедур.

🚶Какая она — идеальная спина❓

Сутулость, работа за компьютером, отсутствие физических упражнений — не добавят нам ни красоты, ни здоровья, да еще и осанку испортят.

Почему?

Позвонки искривляются буквой S, что создает идеальные условия для работы органических систем. При правильном положении все суставы опорно-двигательной системы получают одинаковую нагрузку. Если позвонки сместились неестественно, осанка неправильная — все это сразу сказывается на состоянии здоровья.

Правильной считается следующее положение тела:
✅самая высокая часть — это макушка;
✅подбородок расположен прямо, а не приподнят;
✅глаза на одном уровне;
✅плечи ровные, но не напряженные;
✅спина кажется прямой только при виде сзади, если смотреть сбоку, естественные изгибы сохраняются;
✅живот и ягодицы должны быть втянуты в меру, ровно настолько, чтобы создавать опору поясничному отделу позвоночника.

Знали?
*
Благодарим за фото Dai KE

🆘Осторожно — остеопороз❗

Это заболевание связано с потерей кальция в костях и чаще всего им страдают женщины и пожилые люди. ☝Приводит к переломам даже при минимальной травме, особенно зимой.

Для людей, больных остеопорозом опасным будет оступиться, неудачно удариться ногой, так как кости становиться очень хрупкими.

Причины:
✔Уменьшение содержания кальция в костях;
✔Снижение количества витамина Д;
✔Снижением физической нагрузки;
✔Чрезмерное употребление алкоголя, курение;
✔Прием некоторых лекарственных препаратов.

✅Лечение и профилактика:
Ведите здоровый образ жизни, принимайте правильную пищу с достаточным содержанием кальция и других минералов. Полезны солнечные ванны для насыщения организма витамином Д и умеренная физическая нагрузка.