Публикации

«Все болезни от стресса!» Многие слышали это выражение, но не все понимают его значение. Действительно ли стресс провоцирует заболевания?

Кратковременное переживание не приводит к серьезным патологиям. А вот затяжное состояние, связанное с психологическим и эмоциональным напряжением, – да!

Выделяют 3 степени стресса:

- тревога, для которой характерно снижение иммунитета;
- адаптация, во время которой организм привыкает к частым простудам и инфекциям;
- дистресс – разрушительная стадия, связанная с психологическим напряжением.

Люди, которые регулярно находятся в состоянии стресса, подвержены более частым простудам, инфекциям, воспалительным процессам и другим соматическим болезням. Организм изнашивается гораздо быстрее, а выздоровление затягивается.

К каким болезням может привести стресс? Ниже представлен лишь небольшой список патологий:

- заболевания органов ЖКТ (язва, гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника);
- болезни сердца и сосудов (инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия);
- ожирение, сахарный диабет;
- психологические нарушения;
- бессонница;
- снижение либидо.

Избегайте стресса и будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #стресс #заболевания #дистресс #тревога #болезни

С праздником 8 Марта!

Пусть наступившая весна дарит любовь, мечты и радость новых открытий.

#РЖД_Медицина #международныйженскийдень #8марта #праздник #весна

Взрослым проще контролировать себя и не терять самообладания даже в самых критических ситуациях. А вот дети легко дают волю эмоциям.

Гнев — это нормально. Его не следует подавлять фразами «Успокойся» или «Держи себя в руках». Что же тогда делать?

• Вместе с ребенком попробуйте найти причину гнева. Не смог найти нужный кусочек для пазла? Забыл в саду игрушку, с которой спит?
• Объясните, что вас тоже может что-то расстроить, и предложите вместе исправить ситуацию.
• Чтобы усмирить бурю эмоций, задействуйте и другие чувства. Предложите мятную конфету или игрушку-антистресс. Ребенок переключится на восприятие других ощущений.
• Задавайте вопросы и предлагайте конкретные варианты устранения проблемы. Ребенок сможет выбрать или предложить собственное решение. Лучше не задавать закрытые вопросы, а вывести его на диалог.
• Разучите дыхательные упражнения. Они помогают успокоиться и решить, как вести себя дальше. Учиться технике дыхания лучше заранее, в спокойной обстановке, чтобы в острые моменты применить этот навык.

Воротынцева Мария Вадимовна, педиатр Детской клиники «РЖД-Медицина», рассказала, что у детей еще не полностью сформированы нейронные связи в лобном отделе коры головного мозга, отвечающем за контроль над эмоциями. Лучший способ помочь ребенку развить нейронные связи — проявить эмпатию. Если ребенок чувствует поддержку, он чувствует доверие и близость к родителям. Если гнев представляет для вас физическую угрозу, отойдите на безопасное расстояние и объясните ребенку: «Я не хочу, чтобы ты причинил мне вред, поэтому я пересяду на диван. Но я рядом и всегда готова тебя обнять».

А какие приемы помогают справиться с гневом вашему ребенку? Делитесь в комментариях!

#РЖД_Медицина #детскийгнев #гнев #детство #ребенок #помощьребенку

Во сне организм отдыхает и восстанавливается, а положение тела может помочь ему в этом или помешать. В какой позе вы спите чаще всего? Бывает ли так, что вы просыпаетесь разбитым, с болью в шее, суставах или позвоночнике?

Рассмотрим возможные положения для сна по мере убывания их популярности. Спойлер: нет абсолютно вредных или абсолютно полезных поз. Выбор положения для каждого человека индивидуален и зависит от состояния здоровья и личных предпочтений.

#РЖД_Медицина #сон #позыдлясна #отдых

Трихотилломания – алопеция травматического характера, развитие которой провоцирует психическое расстройство. Отличительная особенность заболевания – постоянное вырывание волос, бровей, ресниц.
Состояние может быть самостоятельным или появиться на фоне поражений в головном мозге. Чаще всего в основе болезни лежит психологическая проблема, в том числе:

- стресс;
- низкая самооценка;
- неуверенность;
- сложные отношения с родственниками.

Первые проявления трихотилломании наблюдаются в дошкольном и подростковом возрасте. Но известны случаи развития патологии у взрослых пациентов. Женщины чаще мужчин подвержены такому расстройству. Основные симптомы трихотилломании включают: выдергивание волос, накручивание их на пальцы, жевание и даже глотание.
Лечение пациента проводит группа врачей: психолог, терапевт, психиатр. Основные методики:

- прием антидепрессантов;
- гипнотические практики;
- психотерапия;
- самомассаж рук.

Профилактировать состояние можно. С неуверенным в себе ребенком, склонным к критицизму и тревожности, должен работать психотерапевт. А задача родителей – минимизировать стресс в жизни маленького пациента.

#РЖД_Медицина #трихотилломания #психическоерасстройство #психика #психологическаятравма #стресс