Публикации

6 марта — День борьбы с глаукомой. Это понятие включает в себя несколько заболеваний, которые проявляются в виде повышенного внутриглазного давления и разрушения зрительного нерва.

По данным ВОЗ, сегодня более 105 млн человек во всем мире болеют глаукомой, некоторые из них слепы на оба глаза. Чаще всего патология развивается после 40 лет. При этом женщин среди заболевших в три раза больше, чем мужчин.

Своевременное обращение за медицинской помощью поможет вам избежать слепоты и замедлить атрофию зрительного нерва.

Даже если не наблюдается резкого ухудшения зрения, помутнения зрачка, появления радужных кругов или сетки перед глазами, после 40 лет нужно обязательно регулярно посещать офтальмолога.

Будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #зрения #глаукома #сохранениезрения

«Все болезни от стресса!» Многие слышали это выражение, но не все понимают его значение. Действительно ли стресс провоцирует заболевания?

Кратковременное переживание не приводит к серьезным патологиям. А вот затяжное состояние, связанное с психологическим и эмоциональным напряжением, – да!

Выделяют 3 степени стресса:

- тревога, для которой характерно снижение иммунитета;
- адаптация, во время которой организм привыкает к частым простудам и инфекциям;
- дистресс – разрушительная стадия, связанная с психологическим напряжением.

Люди, которые регулярно находятся в состоянии стресса, подвержены более частым простудам, инфекциям, воспалительным процессам и другим соматическим болезням. Организм изнашивается гораздо быстрее, а выздоровление затягивается.

К каким болезням может привести стресс? Ниже представлен лишь небольшой список патологий:

- заболевания органов ЖКТ (язва, гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника);
- болезни сердца и сосудов (инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия);
- ожирение, сахарный диабет;
- психологические нарушения;
- бессонница;
- снижение либидо.

Избегайте стресса и будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #стресс #заболевания #дистресс #тревога #болезни

С праздником 8 Марта!

Пусть наступившая весна дарит любовь, мечты и радость новых открытий.

#РЖД_Медицина #международныйженскийдень #8марта #праздник #весна

Взрослым проще контролировать себя и не терять самообладания даже в самых критических ситуациях. А вот дети легко дают волю эмоциям.

Гнев — это нормально. Его не следует подавлять фразами «Успокойся» или «Держи себя в руках». Что же тогда делать?

• Вместе с ребенком попробуйте найти причину гнева. Не смог найти нужный кусочек для пазла? Забыл в саду игрушку, с которой спит?
• Объясните, что вас тоже может что-то расстроить, и предложите вместе исправить ситуацию.
• Чтобы усмирить бурю эмоций, задействуйте и другие чувства. Предложите мятную конфету или игрушку-антистресс. Ребенок переключится на восприятие других ощущений.
• Задавайте вопросы и предлагайте конкретные варианты устранения проблемы. Ребенок сможет выбрать или предложить собственное решение. Лучше не задавать закрытые вопросы, а вывести его на диалог.
• Разучите дыхательные упражнения. Они помогают успокоиться и решить, как вести себя дальше. Учиться технике дыхания лучше заранее, в спокойной обстановке, чтобы в острые моменты применить этот навык.

Воротынцева Мария Вадимовна, педиатр Детской клиники «РЖД-Медицина», рассказала, что у детей еще не полностью сформированы нейронные связи в лобном отделе коры головного мозга, отвечающем за контроль над эмоциями. Лучший способ помочь ребенку развить нейронные связи — проявить эмпатию. Если ребенок чувствует поддержку, он чувствует доверие и близость к родителям. Если гнев представляет для вас физическую угрозу, отойдите на безопасное расстояние и объясните ребенку: «Я не хочу, чтобы ты причинил мне вред, поэтому я пересяду на диван. Но я рядом и всегда готова тебя обнять».

А какие приемы помогают справиться с гневом вашему ребенку? Делитесь в комментариях!

#РЖД_Медицина #детскийгнев #гнев #детство #ребенок #помощьребенку

Во сне организм отдыхает и восстанавливается, а положение тела может помочь ему в этом или помешать. В какой позе вы спите чаще всего? Бывает ли так, что вы просыпаетесь разбитым, с болью в шее, суставах или позвоночнике?

Рассмотрим возможные положения для сна по мере убывания их популярности. Спойлер: нет абсолютно вредных или абсолютно полезных поз. Выбор положения для каждого человека индивидуален и зависит от состояния здоровья и личных предпочтений.

#РЖД_Медицина #сон #позыдлясна #отдых